睡眠の質を高めるには

　この人はいったい何者だといつも思う鋭い人、分裂勘違い劇場さんのblogから
睡眠の質を最高にする、ちょっと変わった夕食のとり方
　ためしてガッテンで言っていたことを実践しやすいように記述しただけ、というがそれが一番効果があるし有用だったりする。
また、序文にある

もしかしたら、
睡眠の質は、人生の幸福の半分を決定してしまう
んじゃないかと思うこともあるほどです。

僕もそう思います。けど、この5，6年最高に寝たぜーって気分がないなあ。。。